Wie kann ich die Uhrzeit und Datum einstellen?

Kann man auf dem Fitbit Alta auch Fahrradfahren einstellen? Wie geht das?

Ich habe ein Fitbit Alta bestellt. Ich weiß aber nicht, mit welchem Kabel ich es mit meinem Smartphon Sony Xperia X verbinden soll zum Aufladen und installieren.